Folgendes stand auf dem Plan:
Dienstag: Speed- und Achtsamkeitstraining
Mittwoch: Wettkampfsimulation Speed – gemeinsam mit Athlet*innen aus Bayern. Danach ging's im zweiten Block weiter an der Speedwand oder mit Lead (Taktik & Onsight).
Donnerstag: Regeneration, Trainingstheorie & Mentaltraining
Freitag: Lauf-ABC, Hürden & Sprints als Auftakt in den Tag, danach Technik in den verschieden Disziplinen. Am Nachmittag standen je nach Fokus Krafttraining oder weitere Einheiten am Seil auf dem Plan.
Samstag: Ausdauer & Ausgleich zum Abschluss
Ergänzt wurde die Trainingswoche durch intensive Körperspannungseinheiten und zum krönenden Abschluss gab es ukrainische Eisspezialitäten von Speed-Gasttrainer Denys aus dem ukrainischen Nationalkader.
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