Trailrunning Camp

Trailrunning bedeutet Freiheit, Naturerlebnis und Abenteuer – aber auch Technik, Wissen und Achtsamkeit.

In diesem Kurs lernst du, wie du dich sicher, effizient und mit Spaß auf jedem Trail bewegst. Gemeinsam tauchen wir in alle Facetten des Trailrunnings ein: Lauf-/Gehtechnik up- und downhill, strukturiertes Training, das richtige Equipment, angepasste Ernährung und mentale Aspekte. Erfahre, wie du deine Leistung gezielt steigerst, dich optimal vorbereitest und dabei Gesundheit, Sicherheit und Nachhaltigkeit im Blick behältst. Freu dich auf ein aktives Wochenende voller Praxis, Theorie, Austausch und Naturerlebnis!

Traileinsteiger*innen kommen hier ebenso auf ihre Kosten wie erfahrenere Läufer*innen. Bei den Praxiseinheiten besteht die Möglichkeit, in verschieden schnellen Gruppen unterwegs zu sein.

Lust auf ein Wochenende in guter Gemeinschaft in einem Selbstversorgerhaus haben und
120 Minuten am Stück auf unebenen Boden laufen können.

- Laufrucksack
- Trailrunningschuhe
- Smartphone
- Erste Hilfe Set (mit Rettungsdecke)
- Trinkgefäß (Flask oder Trinkblase)
- wasserdichte Laufjacke mit Wassersäule von min 10.000mm
- wetterangepasste Kleidung zum Laufen (ggf. auch Mütze und Handschuhe)
- optional: Sportuhr mit Herfrequenzmessung, Trailrunningstöcke, Gels und Riegel,...